腰痛な一日

久々に、グキッと来た～

今朝、会社で自分の事務所に向う途中、階段を上ってるときのできごと。

ちょっと急いでたので、やや早歩きで階段を上ってたのですが、途中でちょっとバランスを崩しました。「おっとっと...」と思った瞬間、微妙にのけぞった感じになり....肩にかけていたデーパックがおもりになって追い打ち。そして腰が「グキッ!!」と

その結果、早く階段を上りたかったはずのに、腰の激痛によって超スローペースで階段を上ることに。

で、そのまま今日一日、腰痛と戦った散々な一日となりました。とくに、椅子に座ってるとき、背もたれに寄りかかった状態から体を起こすときに激痛が。

そんなときにこんな動画を発見。



実践してみたら、すこし楽になった気がする....。